{"id":650,"date":"2017-12-01T18:00:15","date_gmt":"2017-12-01T18:00:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.greentur.com.br\/blog\/?p=650"},"modified":"2017-12-01T23:53:34","modified_gmt":"2017-12-01T23:53:34","slug":"as-vantagens-de-tomar-sol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.greentur.com.br\/blog\/as-vantagens-de-tomar-sol\/","title":{"rendered":"As vantagens de tomar sol"},"content":{"rendered":"

O ver\u00e3o<\/strong> vem chegando, e com ele duas palavras logo nos v\u00eam \u00e0 cabe\u00e7a: Mar<\/strong> e Sol<\/strong>! \u00c9 a esta\u00e7\u00e3o do ano mais esperada pela grande maioria das pessoas, pois, o ver\u00e3o<\/strong> propicia maior pr\u00e1tica de esportes, atividades ao ar livre e, \u00e9 claro, idas a praia.<\/p>\n

Como semana passada postamos aqui 8 benef\u00edcios da \u00e1gua do mar<\/strong>, hoje apresentaremos algumas vantagens de tomar sol<\/strong>.e produ\u00e7\u00e3o de vitamina D<\/strong> pelo corpo, que \u00e9 essencial de v\u00e1rias maneiras ao corpo. A produ\u00e7\u00e3o de vitamina D<\/strong> pela exposi\u00e7\u00e3o ao sol<\/strong> \u00e9 maior e traz mais benef\u00edcios ao longo do tempo do que a suplementa\u00e7\u00e3o oral, por meio de comprimidos.<\/p>\n

– Diminui o risco de depress\u00e3o – A exposi\u00e7\u00e3o ao sol<\/strong> aumenta a produ\u00e7\u00e3o de endorfina pelo c\u00e9rebro,\u00a0subst\u00e2ncia antidepressiva natural, que promove sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar e aumenta\u00a0os n\u00edveis de alegria. Al\u00e9m disto, a luz solar estimula a transforma\u00e7\u00e3o da melatonina, horm\u00f4nio produzido durante o sono, em serotonia, que \u00e9 importante para o bom humor.<\/p>\n

– Melhora a qualidade do sono – A luz do sol<\/strong> ajuda a regular o ciclo do sono, que \u00e9 quando o corpo compreende que est\u00e1 na hora de dormir ou de fic<\/p>\n

– Produ\u00e7\u00e3o de Vitamina D<\/strong> – A exposi\u00e7\u00e3o ao sol<\/strong> \u00e9 a principal forma dar acordado, e evita epis\u00f3dios de ins\u00f4nia ou dificuldade para pegar no sono \u00e0 noite.<\/p>\n

– Protege o organismo contra doen\u00e7as da pele – A exposi\u00e7\u00e3o ao sol<\/strong>\u00a0moderada e nos hor\u00e1rios corretos ajuda a regular o sistema imune, dificultando a forma\u00e7\u00e3o e combatendo as\u00a0doen\u00e7as da pele relacionadas \u00e0 imunidade, como psor\u00edase, vitiligo e dermatite at\u00f3pica.<\/p>\n

– Ficar bronzeado – Tomar sol<\/strong>, moderadamente, estimula a produ\u00e7\u00e3o de melanina, que \u00e9 o horm\u00f4nio que d\u00e1 o tom mais escuro \u00e0 pele, impede a absor\u00e7\u00e3o de mais raios UVB, protegendo o corpo contra seus efeitos t\u00f3xicos. Para obter estes benef\u00edcios, n\u00e3o se deve tomar sol<\/strong> exageradamente, pois em excesso, o sol<\/strong> pode trazer consequ\u00eancias ruins, como insola\u00e7\u00e3o, desidrata\u00e7\u00e3o ou c\u00e2ncer de pele. Al\u00e9m disto, para diminuir os riscos da exposi\u00e7\u00e3o aos raios UV do sol<\/strong>, \u00e9 recomendado o uso de protetor solar, no m\u00ednimo FPS 15, cerca de 15 a 30 minutos antes, e repor a cada 2h.<\/p>\n

Agora \u00e9 s\u00f3 relaxar e curtir esta \u00e9poca deliciosa.<\/p>\n

Entre em contato conosco, ficaremos felizes em ajudar :) atendimento@greentur.com.br<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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